是不是经常觉得一个人吃饭特麻烦？做多了浪费，点外卖又贵又不健康？今天咱们就来聊聊，一个人也要好好吃饭的智慧。没错，自己下厨不仅经济实惠，还能让你吃得舒心、健康。这可不是什么艰巨的任务，反而能成为你忙碌生活中的一小段治愈时光。咱们这就开始，用一些简单快手的家常菜，点亮你的餐桌吧！食材清单：准备新鲜鱿鱼2条，大蒜一头，少许姜末，小葱一根切葱花，生抽、蚝油、料酒各一汤匙，盐和糖少许，食用油适量。将鱿鱼洗净，撕去外层的紫黑色薄膜，这样口感更好。然后切成大小合适的圈状。2. 烧一锅开水，水中加入一勺料酒和几片姜。水
为大家开启全新的头牌菜探索之旅！“落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色”，循着线索“梦回大唐”的地标美学线索，王磊几乎是瞬间就锁定了千古名篇《滕王阁序》的诞生地——滕王阁。滕王阁作为唐代标志性建筑，历来是文人雅士雅集宴饮的胜地。据江西省文化名家、教授梅联华介绍，自古文人多偏爱秋天，讲究应时而食。于是，位于滕王阁旁的大唐蟹宴·地标文化料理，便成为这条美食路线中的首选地。一席唐宴，以鹅肝雪花海鲜沙拉作为开胃冷盘唤醒味蕾，为后续的美味蓄力。随后滕王乐宴图登场，一道道鱼生排列成滕王阁的形状，这便是大唐蟹宴独创的以画做宴
它的味道真的太棒了，表面酥酥脆脆，里面鲜嫩多汁，一口咬下去还会爆汁，真的好吃得停不下来。
·今天我们给a soft golden oat and banana bake made with just three simple ingredients，it's naturally sweet full of fiber and protein，and
光华小学--每周食谱--WEEKLY RECIPES--Monday11月3日星期一Tuesday11月5日星期三大荤鱼香肉丝蔬菜地三鲜汤奶类小白菜汤果肉酸奶主食二米饭Thursday11月7日星期五大荤牛肉西红柿蔬菜肉炒绿豆芽汤奶类冬瓜汤学生奶主食二米饭
以前只在网上买过他家花胶，没想到居然开了线下店，还搞了个新人尝鲜价，十几二十块钱一杯，我想着试试不亏，就买了券找过去了。
最近好几个做健康管理的朋友跟我吐槽：“华哥，客户总嫌我的方案不够‘个性化’，觉得跟网上下载的没两样。可我每天忙得连饭都顾不上吃，哪还有时间一个个细琢磨啊？”
有没有那么一个时刻，你看着镜子里的自己，觉得既熟悉又陌生？熟悉的是那些日复一日的“差不多就行”，陌生的是那个曾经充满梦想、渴望闪耀的自己。
复旦大学/浙江大学团队最新研究，利用人工智能（AI）技术，从全球海量数据中精准“算”出了一套最具效力的护脑饮食方案——MODERN饮食
食谱 风险 optimization 护脑 护脑食谱 2025-10-30 09:03 2
没人料到，这个被当成厨房老古董的机器，今年突然成了年轻人的早起开关。
面对持续压力与内卷，40岁后不少人发现记不住事、反应变慢，这不仅是“忙累”，更是大脑在快速老化。
天气寒冷干燥，此时养生保健应从养肺、润肺、补肺入手，莲藕、百合、银耳、白萝卜这几种“白色食物”是润燥养肺之首选。
我更懵了：张大爷的竹编筐，以前在集市上10块钱一个都难卖，怎么靠AI就能赚这么多？阿哲解释完，我彻底惊了：他没搞啥高大上的技术，就用手机上的免费AI工具，把张大爷编的竹篮扫了一遍，生成3D模型；再用AI写了段张大爷的故事，比如“编竹篮30年，每根竹条都要晒够7
做法简单 吃起来又美味的水煮菜谁不爱呢[满月R]6天不重复水煮菜，总有一碗你会爱hh~往后面翻翻有教程~#一人食吃什么 #宅家美食 #好吃到汤都不剩 #水煮菜 #食谱 #太好吃了 #美食教程 #清淡饮食 #美食日记 #吃点清淡的
乐教乐学乐人生 奉献创优铸党魂每周食谱10.27--10.3101 星期一食谱MONDAY早点【红枣燕麦羹】午餐【紫菜绿豆炖排骨】【蒜蓉油麦菜】【黑米饭】午点【苹果】晚餐【什锦炒饭】【番茄鸡蛋汤】02 星期二食谱TUESDAY早点+【手指饼干】【陈皮山楂水】午
●专家们一致认为濛溪河遗址发现的大量动植物遗存，把晚更新世才发生的食物“广谱革命”提前，首次提示早期现代人的完整“食谱”和“菜篮子工程”，同时也为环境研究提供第一手材料
作者介绍：薛铁鏻（ICF认证MCC教练），教练吧（Coach8）创始人，曾任新高教集团副总裁、水晶石数字科技集团副总裁、金牛和瑞投资合伙人；中国传媒大学客座讲师；LUXX Profile大师级分析师&中国区首席讲师 ；乐高 Serious Work认证引导师
2025年10月23日播出的综艺《三个少年》中，导演吴彤自曝靠贾玲的减肥食谱成功甩肉30斤，瞬间引爆热搜。起因竟是与好友李飞聚餐时，被对方“瘦到脱相”的身材刺激，当场向贾玲求取“瘦身秘籍”。
一定要试试这个清蒸口蘑丸子汤，鲜掉眉毛呀，丸子真的嫩到没话说，清蒸的营养保留的更好，可以多给孩子安排蒸菜
真事：上周杭州一个26岁女生，照网红食谱啃了三天黄瓜+鸡蛋，第四天早高峰直接晕在地铁口，血糖2.1，护士给她灌葡萄糖时，她还在问“会不会白减了”。